积极干预青少年网络成瘾

随着科学的发展，计算机及互联网已经逐渐走进了千家万户，成为我们生活中不可或缺的重要组成部分，网络给我们提供了丰富的信息并成为快速的信息通道。但是，它在给我们的生活带来便捷的同时，也带来一些负面的影响。研究资料显示，目前在全球2亿多的网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍。这些人都具有一个共同的特征，他们对计算机或网络存在强烈的心理依赖——上网的时间不断增加；离开网络后感到明显的烦躁不安；因为上网牺牲了很多学习和正常活动的时间，这种现象——我们称之为计算机或网络成瘾。青少年是网络使用的主力军，同样也是网络成瘾的重要组成部分。国外报道：网络成瘾在青少年中的发生率为1.6%-8.1%，在我国则为2.4%-10%。最近几年，青少年计算机或网络成瘾已经成为青少年及其家庭、社会的一个问题，严重影响着青少年的心身健康。
    
出现哪些现象算是网络成瘾？
    
    依赖网络：强烈地想要上网，自己无法控制；脑子里总是不断浮现上网的想法以及网络上的场景，渴望着再次上网；多次想控制自己不去上网，但都失败了。
    
    “耐受”表现：需要不断增加自己上网的时间，才能感到与之前一样的愉快感、满足感；实际上网的时间和频率常比计划的更多、更长。
    
    “戒断”表现：上网时神采奕奕，下网后无精打采，感到生活毫无乐趣。
    
        
网络成瘾的危害
    
    学业损害：上网时间过长，侵占了学习的时间，导致对学习的兴趣减弱，常不交作业、缺课、成绩下降、甚至辍学；长此以往会使智能受到影响。
    
    人际交往损害：喜欢呆在网上，不愿意与父母、同学交往，逐渐变得对待他人十分冷漠，长此以往人际关系受到明显损害。
    
    生理危害：上网时间过长，出现头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲下降、消化不良，体重减轻，易疲劳等生理不适。严重的可导致免疫功能降低，引发心血管疾病及眼睛方面的问题。
    
    心理危害：出现情绪问题：精神不振、悲观消极、丧失自信、缺乏兴趣和动机，甚至产生自杀意念和行为；出现行为问题：敏感冲动，与父母冲突，出现家庭暴力、离家出走、行为越轨，甚至犯罪；向父母、老师或朋友说谎，隐瞒自己的网络迷恋程度，以及上网所花费的时间和金钱。
    
网络成瘾的原因
    
    网络具有“匿名性”、“便利性”和“非现实性”的特点，这使网络具有巨大的吸引力，构成了网络成瘾的外因。“匿名性”是指在网络上可以不使用自己的真实姓名，人们可以扮演不同于现实生活中的角色。“便利性”是指人们可以随时通过网络达到“世界的每个角落”，可以很快地获得各种信息和娱乐。“非现实性”是指人们可以通过网络暂时逃离现实，不用面对现实的不愉快和压力。
    
    网络成瘾者常具有某些特殊的“易感性”，这构成了网络成瘾的内因。网络成瘾者往往自我控制力差；没有时间感；只顾当前而不考虑长远；那些多动症的孩子更容易出现网络成瘾。网络成瘾者具有过分依赖而羞怯；压抑而孤僻的人格特征。另外，现实遭遇了困难，而又缺乏处理应对的能力，往往容易使个体感到心理需求得不到满足，转而上网成瘾。
    
网络成瘾的预防
    
    青少年只要养成良好的上网习惯，培养出健康的心理品质，网络成瘾是可以预防的。
    
    控制上网时间
    
    控制好每周上网的时间要比控制好每天的时间更有效。给自己一个限定“我每周上网的时间不能超过*小时”，自行调节避免过于死板。控制上网时间, 不应该靠说教的办法，说教对正处在青春逆反期的未成年人作用不大. 再说一般情况青少年朋友自制能力差，父母在身边的时候还好，不在的时候就不行了。最好的办法是使用专门的上网限时软件来控制上网时间. 上网限时软件很多，网络保姆就是一款很有效的上网限时软件.
    
    控制上网地点
    
    未成年人不去网吧上网。同伴之间往往存在相互“学习”的作用，如果遇到一些成天泡在网上的“榜样”，就会加速网络成瘾的形成。
    
    控制网络的使用内容
    
    学习网络的使用技巧，学习网上获取资料的技能，保护自己的电脑不会受到病毒或“不良网站”的进攻。